Slabire rapida

Din acest videoclip aflati cum sa slabiti rapid

Slabire - 20 de sfaturi si trucuri

Dietele nutritive, echilibrate asigura o slabire sanatoasa si mentinerea rezultatelor pe termen lung. Acest articol iti va oferi cateva principii de baza aplicabile in orice cura de slabire.

Cunosc multi oameni care au reusit sa slabeasca si ulterior sa-si mentina greutatea prin schimbarea stilului de alimentatie, respectand cateva reguli de baza si fara a se priva de placerea de a manca gustos. Daca ti-ai propus sa urmezi o dieta de slabire este preferabil sa alegi o cura de slabire echilibrata, bazata pe alimente naturale si sa te inarmezi cu rabdare. Schimbarile se pot face treptat, nu e necesar sa renunti la mancaruruile preferate brusc si nici definitiv. Pentru mentinerea rezultatelor dupa o cura de slabire este necesar sa ai grija sa consumi doar ocazional si in cantitati mici acele alimente care nu sunt sanatoase si ingrasa.

Curele de slabire bazate pe principiile enumerate mai jos te vor ajuta sa slabesti lent dar sigur si sa-ti schimbi mentalitatea despre hrana. Vei realiza ca depinde numai de tine sa oferi corpului tau “combustibil” de calitate si sa-l ajuti sa functioneze la capacitatea maxima.

Daca surplusul de greutate nu se datoreaza numai unor obiceiuri alimentare gresite ci si unor dereglari de metabolism este necesar sa discuti cu un medic specialist in nutritie si boli metabolice care iti va recomanda tratamentul medical adecvat si o cura de slabire personalizata adaptata organismului tau.

Ce sa eviti pe parcursul curei de slabire?

1. Renunta definitiv la bauturile racoritoare acidulate, sintetice. Nu sunt sanatoase si ingrasa deoarece contin mult zahar si aditivi(E-uri). Inlocuieste-le cu sucuri naturale fara adaos de zahar.
2. Elimina dulciurile concentrate. Inlocuieste-le cu fructe. Daca in timpul curei de slabire nevoia de a manca dulciuri devine coplesitoare si obsedanta consuma putina ciocolata neagra
3. Renunta la carnea de porc. Este interzisa in perioada curei de slabire. Inlocuieste-o cu peste, pui, curcan. Prepara carnea pe "teflon" sau pe gratar. Pentru savoare adauga mirodenii: cimbru, busuioc, oregano, enibahar, maghiran, rozmarin, sos de soia etc. Inventeaza chiar tu retete gustoase, sanatoase, dietetice, care ajuta la slabire, folosind urmatoarele ingrediente: legume, peste, carne alba, ulei de masline virgin si mirodenii
4. Nu combina carnea cu cartofii sau cu pastele
5. Renunta la piinea alba. Daca nu poti renunta la paine in perioada dietei de slabire consuma 1-2 felii de paine neagra pe zi 
6. Renunta la alimentele cu "grasimi ascunse": cascaval, brinza topita, margarina, parizar etc.
7. Nu consuma stiksuri, cipsuri, biscuiti, napolitane etc. Inlocuieste-le cu fructe
8. Renunta la alimentele tip fast-food, la mezeluri si evita prajelile.
9. Nu minca dupa ora 18. Daca ti se face foame consuma fructe sau iaurt dietetic
10. Nu folosi medicamente pentru slabire fara recomandarea medicului

Ce este benefic pentru slabire?

1. Inaintea unei cure de slabire este bine sa faci o cura de detoxifiere. Organismul va reactiona mai bine la dieta si la suplimentii nutritivi.
2. Bea zilnic minim 2 litri de apa plata, limonada fara zahar si ceaiuri din plante. Consuma zilnic, seara la culcare si dimineata la sculare un pahar de apa plata cu sucul de la o jumatate de lamiie. Ajuta la slabire si la detoxifiere.
3. Este bine sa mananci putin si des: 3 mese principale pe zi si 2 gustari intre mese. Gustarile ideale sunt: fructe, sucuri naturale, fructe uscate(stafide, curmale, caise etc.) Fructele nu vor fi consumate ca desert ci numai intre mese, in cantitati mici.
4. La micul dejun consuma fructe(sub forma de salate sau shakuri) si cereale integrale.
5. La masa de seara este preferabil sa consumi lactate dietetice sau peste slab cu legume(salate sau innabusite). 
6. La masa de pranz consuma peste, pui sau curcan la gratar(teflon). Pestele sau carnea pot fi combinate cu garnituri pe baza de legume innabusite sau salate cu putin ulei de masline virgin.
7. Daca ai decis sa urmezi o dieta de slabire disociata este preferabila disocierea pe mese nu pe zile. Organismul are nevoie zilnic de o nutritie echilibrata care sa includa toate categoriile de alimente.
8. O zi pe saptamina ar fi bine sa mananci numai fructe si sucuri naturale. Aceasta zi de fructe contribuie la detoxifiere, slabire si la vitaminizarea organismului.
9. Completeaza cura de slabire cu suplimenti nutritivi care ajuta la “topirea” grasimilor, asigura detoxifierea organismului si aportul de vitamine si minerale.
10. Daca ai probleme hormonale sau o stare psihica proasta(depresie, astenie nervoasa) este bine sa discuti cu un medic specialist inainte de a incepe o cura de slabire. Asocierea dietei de slabire cu tratamentul medical adecvat si alegerea momentului potrivit pentru inceperea dietei te vor ajuta sa obtii rezultatele pe care le doresti.

                                                    ( sursa: www.slabire-sanatate.ro)

Zodia iti influenteaza modul de a slabi

   Modul de a slabi iti este influentat de astre.Chiar daca nu crezi in zodii, de ce nu, din curiozitate, poti citi acest articol.
    Astologii sunt de parere ca zodiile po influenta in mod direct dietele noastre.
Iata cum:
    Fire impulsiva, femeia berbec adesea nu are rabdare sa respecte o dieta asa cum trebuie. Din cauza programului incarcat ajunge sa manance pe fuga, ceea ce atrage, inevitabil, kilograme in plus. Mesele organizate, programul echilibrat si savurarea alimentelor consumate vor ajuta femeia berbec sa slabeasca fara prea mari probleme.
Din cauza ca nu se dau in vant dupa exercitii fizice, femeile taur incearca diete dupa diete fara a realiza ca sportul le lipseste. Incapatanarea nativa le determina sa incerce acele diete rapide fara rezultat. In acest sens, recomandarea astrelor este miscarea, oricand, sub orice forma, care, combinata cu o dieta echilibrata, nu va intarzia sa arate rezultatele dorite. 
         Femeile gemeni traiesc emotiile de doua ori mai intens decat nativele celorlalte zodii, ceea ce poate duce la probleme de alimentatie, cum ar fi mancatul emotional. Nativelor din gemeni le sunt recomandate dietele usoare, care le dau siguranta ca nu se mai ingrasa. Trucuri simple, precum renuntarea la excese alimentare sau bauturi dulci, pot duce la rezultate spectaculoase, intrucat majoritatea au un metabolism bun.
         Femeile rac adora sa experimenteze tot felul de preparate culinare, fapt ce poate sta in calea siluetei dorite. Ar fi indicat ca femeia rac sa isi conceapa singura planul de slabit, care sa nu excluda miscarea. Avand in vedere ca nu sunt iubitori de multimi, racii pot face exercitii fizice acasa sau in aer liber pentru rezultatele asteptate.
          Se stie ca leii sunt campioni in ceea ce priveste slabitul. Foarte hotarate si active, femeile leu au rar probleme cu slabitul, iar atunci cand se intampla, cauza e lipsa timpului. Programul organizat si mesele regulate vor ajuta cu siguranta leoaicele sa slabeasca.
         Fecioarele  sunt firi foarte atente la detalii, deci vor avea grija nu doar de silueta, ci si de aspectul general. Totusi, in cazul in care se ingrasa, sportul este cel mai indicat pentru a slabi. Zodie de pamant, fecioara se poate apuca de alergat, tenis, volei, sau orice sport care presupune contactul cu solul.
        Femeile balanta sunt mari iubitoare de dulciuri, si asta se vede pe silueta lor. Balantelor le sunt recomandate dietele care sa le permita sa manance din tot ce poftesc, cate putin. Ele nu vor reusi sa tina o cura de slabire stricta, de aceea dietele echilibrate le sunt cele mai indicate pentru silueta visata.
        Desi amatoare de dulciuri, femeia scorpion  nu va astepta niciodata kilogramele sa se acumuleze si va incepe o dieta imediat ce va observa o schimbare. In cazul kilogramelor in plus, astrele recomanda intoarcerea spre sine, meditatia si echilibrul interior, intrucat au o vointa mare si pot obtine ce isi doresc.
          Femeia sagetator e iubitoare de miscare, deci nu va avea mari probleme de greutate. Totusi, in cazul unor kilograme nedorite, recomandat este tot sportul. Alegerea unui sport care o reprezinta si pe care sa il practice nu poate fi decat in beneficiul femeii sagetator.
          Femeilor capricorn, predispuse la probleme de greutate, le sunt recomandate dietele pe baza de alimente cat mai naturale, cu multe fructe si legume proaspete, lactate, carne alba si cereale integrale. Se interzic total mancarea semipreparata, mesele rapide sau cele luate in oras si astfel silueta lor va reveni la normal.
         Femeile varsator slabesc usor, mai ales cu ajutorul lichidelor. Hidratarea cu ceaiuri naturale si sucuri din fructe proaspete da rezultatele asteptate, in schimb alcoolul, sucurile cu prea mult zahar si bauturile carbogazoase sunt complet interzise in dietele tinute.
         Femeile pesti sunt usor de influentat si majoritatea cad prada dietelor fulger, ceea ce le dauneaza. Dieta bogata in alimente naturale-salate, legume pe gratar, supe, lactate, produse bogate in calciu vor contribui cu singuranta la obtinerea siluetei mult visate.
                                                                                             (sursa: Diva.ro)
        


    







       

Fecioarele sunt firi foarte atente la detalii, iar asta inseamna ca vor avea grija nu numai de silueta, dar si de aspectul lor general. Totusi, in cazul in care se ingrasa din diferite cauze, fecioarele slabesc cel mai bine practicand diferite sporturi. Fiind zodie de pamant, femeia fecioara se poate apuca cu incredere de alergat, de tenis, de volei sau de orice alt sport care presupune contactul cu solul.

Afla mai multe pe DivaHair.ro

   

Vrei sa ai o silueta de invidiat?

                Slim&Fit este un supliment nutritional 100% natural care te poate ajuta sa slabesti usor pana la 5 kilograme pe luna - fara sa tii diete agresive si mai ales fara sa te infometezi!
                Slim&Fit contine 4 ingrediente active superpotente recomandate de medici nutritionisti.

Click aici: